In het kort:
- Aankomst op zaterdagochtend om 09.30-10.00 uur.
- Wandeling / kennismaken 10.00-11.00 uur.
-pauze-
- CAY yogales van 11.15 tot 13.00 uur.
- Heerlijke vegetarische lunch (13.00-14.00).
- 14.00-15.30 Yoga Nidra.
-pauze-
- 15.30-16.30 Aerial Yoga.
- 16.30-17.00 Afsluiting en ervaringen delen.
Wat kun je deze dag verwachten?
Ik ontvang je graag vanaf 09.30 uur met een heerlijke kop thee of koffie en lekkernijen van de plaatselijke bakker. Aansluitend maken we kennis met elkaar en kun je – als dat past voor jou – delen wat je achter je wil laten, maar vooral wat je wil neerzetten/zaaien voor 2023.
Wandelen
Na de kennismaking gaan we naar buiten, de natuur in. Zorg ervoor dat je goede wandelschoenen bij je hebt, want de omgeving kan hier en daar modderig zijn.
Onderweg vinden we vast en zeker allerlei materialen uit de natuur waarmee we een mandala gaan maken; het magische wiel zonder begin en zonder eind.
De yogales
Je hoeft helemaal geen ervaring te hebben met yoga om de lessen tijdens dit event te volgen, iedereen is welkom!
Waarom yoga? Omdat het dichter bij jezelf brengt en dus bij wat jij zou willen, bij wie jij zou willen zijn.
Om daar te komen moeten we eerst contact maken met onze belangrijkste energiebron, de adem. Maar de adem stroomt niet elke dag overal precies op dezelfde manier, en dat zijn we ons vaak niet bewust. Tijdens de les besteden we hier uitgebreid aandacht aan en kun je ervaren dat elke beweging een verandering brengt in ons adempatroon, ons bewustzijn en dus in ons leven.
Eten & drinken
Na de yogales genieten we van een heerlijke, gezonde lunch.
Heb je dieetwensen? Geef die dan tijdig door want alles wordt vers klaargemaakt.
Yoga Nidra
Na de lunch duiken we in een diepe helende ontspanning.
Het volgen van een Yoga Nidra is zeer helend voor je lichaam, geest en ziel en raakt ’littekens’ die diep zijn verborgen in ons bewustzijn aan. Door het bewust uitspreken van een intentie ontstaat ruimte om te groeien en om nieuwe uitdagingen aan te gaan.
Aerial Yoga
Aerial Yoga is misschien wel zo’n uitdaging. Deze vorm van yoga waarin je geconfronteerd wordt met ‘uit balans’ raken en ondersteboven hangen brengt je vast een stap verder op het pad van loslaten en vrijheid.
De Aerial Yoga sessie sluiten we af met een diepe ontspanning.
Als laatste doen we een korte vuurceremonie. Schrijf voor jezelf op wat je niet meer nodig hebt en laat het verdwijnen in het vuur. Schrijf vervolgens op welke droom, wens, of voornemen jij gaat waar maken in 2023 en stuur op per post (gewoon naar jezelf).
Afsluiten
We sluiten de dag af in stilte en laten beklijven wat is ontstaan.
Ik wens je een inspirerende dag toe – een cadeau aan jezelf om het hele jaar 2023 van te genieten.
“Mik op de maan, zelfs als je mist land je tussen de sterren”.
