Graag breng ik je opnieuw in contact met de vrijheid van bewegen met behulp van de critical alignment (CAY) technieken. Deze yogatechniek waarbij met behulp van ondersteunende yogatools spanning kan worden losgelaten en bewegingsvrijheid wordt toegevoegd. De maand november, voor de drukte van de feestdagen, is bij uitstek geschikt om een mini vakantie in te plannen waarbij yoga en meditatie, beleving van de natuur en samen eten de perfecte combinatie zijn. Op 21, 22 en 23 november ben je welkom in Oeverlicht voor een driedaagse CAY event.
Datum: 21, 22 en 23 November
Tijd: 10:00 – 14:00 uur
Prijs: €200 voor 3 dagen of €85 per dag, inclusief lichte lunch, exclusief accommodatie (10% korting als je boekt voor 2 personen)
Aantal deelnemers: max. 12
Verblijf op 30 minuten wandelen of 10 minuten fietsen van Studio Oeverlicht, op het prachtige Landgoed Het Vlier: https://www.landgoedhetvlier.nl/. Vermeld bij je boeking dat je deelneemt aan het yoga weekend bij Oeverlicht.
Vanaf 09.45 uur ben je welkom om je plekje in te nemen in de studio. Van 10.00-12.00 uur neem ik je mee in een Critical Alignment Yoga (CAY) les waarbij mindful tot meditatief bewegen een belangrijk onderdeel is van deze yogatechniek. Mocht je nog niet bekend zijn met deze vorm van yoga dan is dat geen enkel probleem. De lessen worden elke dag rustig opgebouwd en voor iedereen, beginner of gevorderde is voldoende ruimte om jouw eigen lichaamstaal te ontdekken en te ontwikkelen in een constante dialoog met de adem. Na de les staat een heerlijke (lichte) lunch voor je klaar. Heb je wensen of een dieet geef dit door bij jouw aanmelding. Vanaf ongeveer 13.00 uur (afhankelijk hoe laat we met de lunch starten) neem ik je mee in een diepe ontspanning waar alles wat je in de ochtendles hebt ervaren kan beklijven en kan worden omgezet in de taal van herinnering. We sluiten met elkaar de dag af onder het genot van een kop thee. Uiteraard ben je vrij om aansluitend nog een heerlijke wandeling te maken in het bos of over de heide.
Heel vaak ontmoet ik mensen die geen idee hebben wat Critical Alignment Yoga (CAY) inhoudt. Het is ook bijna onmogelijk om alle vormen van yoga te kennen of te beoefenen. Veel yogadocenten vinden deze vorm van yoga ook wat omslachtig omdat er veel gewerkt wordt met yoga tools zoals het zwarte stripje voor de bovenrug, de viltenmat voor o.a. de onderrug, het houten boogje om de wervelkolom soepel en krachtig te maken en niet te vergeten het hoofdstandbankje. Al deze tools zijn in principe gericht op het volgende; door de druk van de tool op een specifieke plek van het lichaam ontstaat een ontlading van spanning. Als spanning afneemt ontstaat ruimte waar adem kan stromen en weer meer beweging mogelijk is. Uietraard werkt het losalten van spanning niet alleen fysiek, maar ook op ons dominante brein, die maar niet kan ophouden met denken en analyseren. Het werken met de yogatools is een prachtige voorbereiding op het uitvoeren van de asana’s. Naast de fysieke effecten komt het lichaam in een staat van Zijn waardoor de verbinding body-mind als een sleutel in slot samenkomt. Na de voorbereiding kun je voelen waar energie stroomt en kracht en coördinatie als vanzelfsprekend de yogahouding ondersteunen. Je lichaam weet, je mind wordt stil en je hart opent. Van blijdschap en plezier.
Voor meer informatie over CAY: klik hier.
Taal is een wonderlijk fenomeen. We spreken allemaal een taal, maar spreken we dezelfde taal? En wordt jouw taal door een ander begrepen? Wat is er eerder; de gedachte of de taal, de emotie of de taal? En wat zijn gedachten en emoties als ze niet worden omgezet in taal?
Het zijn wellicht wereldse vragen, maar wat als we deze grote vragen betrekken op onszelf? Dat we ontdekken of opmerken welke taal jij spreekt en of jouw taal begrepen wordt door jezelf? Neem jij weleens de tijd om jouw woordgebruik te onderzoeken? Maar natuurlijk kunnen we deze gedachtegang, of zo je wilt mijmering, doortrekken naar lichaamstaal en dus naar het beoefenen van yoga.
In deze herfst driedaagse CAY serie gaan we onze eigen lichaamstaal Opmerken, Onderzoeken en vervolgens daar ook weer van Onthechten, om terecht te komen in een ruimte waar taal niet meer nodig is; Je weet. Emoties niet meer hoeft te labelen; Je voelt.
Laten we samen op ontdekkingsreis gaan en toch ieder haar eigen (lichamelijk) woordenschat ontdekken, delen en elkaar verrijken.
“Dank je wel Cecilia voor een geweldige Critical Alignment driedaagse. Ik heb veel gevoeld en mijn lijf voelt nog steeds goed en soepel aan. En ik ben nog meer overtuigd van CAY en dus extra gemotiveerd (als dat al kan) om aan de opleiding te beginnen.Nogmaals dank! ” – Katja
“Nog steeds vind ik het zo jammer dat Cecilia geen les meer geeft in Schiedam. Daarom zijn we helemaal vanuit Schiedam naar Ommen getogen, om het 3-daagse CAY- en ontspanningsweekend te volgen bij Cecilia. Critical Alignment Yoga voelt als precies de juiste vorm van yoga voor mijn lichaam. Het voelde goed (en soms een beetje confronterend) om drie dagen lang, 2 uur CAY te doen. Cecilia’s lessen zijn super afwisselend, helder en goed te volgen, uitdagend zonder ondoenbaar te zijn en met aandacht voor, maar zonder oordeel over ieders mogelijkheden en beperkingen. De lunch buiten was heerlijk en ontspannen en werd gevolgd door een uur yoga Nidra. Precies de juiste combinatie van inspanning en ontspanning met een fijn en klein groepje mensen. De ruimte en alles rondom Oeverlicht zijn prachtig. De gastvrijheid van Cecilia en ook Martin maakte dat we ons zeer welkom voelden. We maken het reisje graag nog eens. Ik ben weer actief op zoek naar een yogaschool die CAY aanbiedt rondom mijn woonplaats, maar Cecilia heeft de lat hoog gelegd.” – Nelly en Rob
Voor accommodatie werken wij samen met Landgoed Het Vlier. Het landgoed ligt op 30 minuten wandelen en 10 minuten fietsen (gratis fietsen aanwezig) afstand van Studio Oeverlicht. Je kunt een kamer huren voor 1 of 2 personen of gewoon een tent opzetten. Prijzen variëren van 100 tot 150 euro per nacht. Als je accommodatie via Oeverlicht wilt boeken, meld je dan aan via de mail (info@oeverlicht.nl) en niet via het ticketsysteem. Je bent ook vrij om zelf accommodatie te boeken in de omgeving.