Aerial yoga is een prachtige combinatie van yogahoudingen, maar dan met behulp van een doek, een soort hangmat. De aerial yoga komt oorspronkelijk uit Amerika. Men zocht naar een vorm van bewegen die ‘antigravity’ werd genoemd. Het idee hierachter was dat er minder druk op de gewrichten zou worden uitgeoefend, waardoor bepaalde houdingen en fitnessbewegingen toegankelijker zouden zijn en minder tot blessures zouden leiden.
Zoals vaak gebeurt met nieuwe vormen van bewegen, ontstonden al snel allerlei variaties in de uitvoering en in de naam, zoals FLY yoga, Aero Yoga, en Aerial Swing Yoga.
De populariteit van aerial yoga is wereldwijd toegenomen door de unieke combinatie van kracht, flexibiliteit en de speelse elementen van het zweven door de lucht.
Het doek wordt letterlijk je vriend en je kunt je er volledig aan overgeven, mits je vertrouwt op de draagkracht. Sommige houdingen, zoals balans op één been, worden eenvoudiger en dagen je tegelijkertijd uit om dieper in de houding te komen en meer strekking toe te staan.
Het biedt zowel mentale als fysieke voordelen, zoals
Het ultieme plezier is uiteindelijk zonder inspanning volledig ondersteboven in het doek te hangen. Je ervaart de wereld op zijn kop en staat toe dat alles anders kan zijn.
Regelmatig staat er bij Oeverlicht een workshop aerial yoga gepland. Vaak is het voor deelnemers de eerste keer dat ze deze vorm van yoga beleven en weten ze niet goed wat ze kunnen verwachten. Na een online zoektocht naar beelden van acrobatische toeren met de doeken, komen sommigen dan ook ietwat zenuwachtig naar de les.
Met yoga bereikte ik vooral mijzelf. Het bracht mij in contact met diepere lagen van mijn bestaan. De voortdurende aandacht voor de adembeweging in combinatie met de fysieke bewegingen geven een bewustzijnsontwikkeling die direct toepasbaar zijn in het dagelijkse leven. Niets zweverigs, maar heel erg aards en aanwezig zijn in het hier en nu.
Aerial Yoga is een hybride vorm van yoga waarbij traditionele yogahoudingen, pilates en dans worden gecombineerd met het gebruik van een hangmat. Het is enerzijds kalmerend voor de geest en anderzijds vormt het een laagdrempelige uitdaging voor jouw lichaam en geest. Je beoefent yoga op een nieuwe, bijzondere manier.
De lessen aerial yoga zijn zowel voor beginners als voor gevorderde geschikt. Zelfs als je nog nooit een andere vorm van yoga hebt beoefend kun je deze lessen volgen.
Ik bouw de les rustig op en uiteraard is er aandacht voor het bewust worden van je adem. Dit helpt enorm om eventueel aanwezige angst onder controle te krijgen en meer vertrouwen te creëren in je lichaam in de combinatie met de hammack.
Uiteraard wordt je tijdens een aerial yogales deskundig begeleidt. De docent, Cecilia Huisman, heeft kennis van yoga en expliciet van aerial yoga. Toch heeft de deelnemer ook zijn/haar eigen verantwoordelijkheid. Experimenteer nooit zelf zonder toestemming van de docent. Voor sommige houdingen geldt; kijk eerst goed hoe je er in komt en vooral hoe je er ook weer veilig uit komt!
Het materiaal van de hammock is ontworpen om gemiddeld 300 kilogram te dragen. Even als de steunkettingen, karabijnhaken en plafondbalken. Twee steunkettingen hangen van het plafond tot ongeveer een meter boven de grond. De hoogte is afhankelijk van de persoon die de hammack gebruikt en welke houdingen worden uitgevoerd met de doek. De doek wordt samen met de begeleider voor de gebruiker ingesteld op de juiste hoogte.
Ben je bekend met ‘wagenziek’ dan kan het zomaar voorkomen dat je tijdens een aerial yogales wat sneller last krijgt van duizeligheid en misselijkheid. Dit geldt uiteraard niet voor iedereen. Het doek swingt gemakkelijk heen en weer en je bent minder in contact met de aarde. Oplossing: even een moment rust nemen in bijvoorbeeld een kindhouding laat al snel deze verschijnselen verdwijnen. Eet matig en licht minimaal 1,5 uur voor de start van de workshop.
Alles is aanwezig in de zaal inclusief de doeken, steunkettingen en karabijnhaken. Wel is het handig om rekening te houden met wat je draagt;
In Oeverlicht zijn de steunkettingen om een balk heen aangebracht.
Hieronder vind je de onderlinge edities. Boeken kan op de editie pagina!
Adres
Oeverlicht
Steile Oever 7
7731 PP
Ommen
