Critical Alignment Yoga (CAY)

Onder begeleiding van Cecilia Huisman

Critical Alignment Yoga (CAY) in het kort

Data CAY workshops 2025 

11-12-13 juli (3-daagse)   |   16 augustus   |   13 september


Tijd: 10.00 – 12.00
Locatie: Oeverlicht
Docent: Cecilia Huisman
Max. groepsgrootte: 8 pers.
Prijs: losse les €36,50 (ontvang 10% korting als je boekt voor 2 of meer personen)

 

Meer informatie over critical alignment yoga en deze CAY serie, vind je hieronder.

Koop direct een kaartje voor de CAY 3 daagse (11-13 juli)
Koop direct een kaartje voor 16 augustus
Koop direct een kaartje voor 13 september
“

Van spanning, naar ontspanning, naar bewegen…

Wat bereik je met een CAY workshop?

Het doel van de Critical Alignment Yoga is om de balans tussen twee spiergroepen te herstellen, waardoor het lichaam zonder spanning vrij kan bewegen.

  • In deze 5-daagse cursus gaan we op zoek naar de samenwerking van ontspannen, bewegen en coördinatie.
  • Je leert een nieuw patroon van bewegen, een nieuwe manier van ZIJN.
  • Een belangrijk aspect van CAY is het passief ontspannen met behulp van de yoga tools.

 

Waarom Critical Alignment Yoga?

  • Critical Alignment is gebaseerd op het onderscheid tussen bewegingsspieren (bijvoorbeeld aan de armen en benen) meer gelegen aan de oppervlakte en de houdingsspieren, gelegen rond de wervelkolom en gewrichten.
  • De bewegingsspieren hebben de neiging om spanning vast te houden, de houdingsspieren hebben de neiging te verslappen en door onvoldoende gebruik (veel zitten in verkeerde houding) te verstijven. Door de disbalans ontstaan allerlei klachten, blessures en beperkingen.
  • De hulpmiddelen worden gebruikt om enerzijds ondersteuning te geven aan het lichaam en anderzijds dieper in een houding te komen. Hierdoor ontwikkel je vertrouwen in je lichaam waarop je altijd, juist in moeilijke situaties kunt terugvallen. 

-Your deepest presence is in every small contracting and expanding.
The two as beautifully balanced and coordinated as bird wings-

RUMI
(Soefi dichter 1217-1273)

Thema: bewust te blijven bewegen

Wie kent het niet, het liedje ‘van Voor(over) naar Achter(over) van Links naar Rechts’ en dat dan 3-4 x herhalen. Ik herinner mij dat ik het liedje als kind heel graag zong met alle bijbehorende bewegingen. Het gaf plezier, herkenning en het ontwikkelde ons bewustzijn en de relatie tussen ademen (zingen), en vrij bewegen van het lichaam. Die ouderwetse gymnastieklessen waren nog zo gek niet.

Graag breng ik je opnieuw in contact met de vrijheid van bewegen met behulp van de critical alignment (CAY) technieken. Deze yogatechniek waarbij met behulp van ondersteunende yogatools spanning kan worden losgelaten en bewegingsvrijheid wordt toegevoegd.

In deze serie van vijf lessen neem ik je mee naar voorover- en achterover buigingen en zijwaarts bewegen zonder en met een lichte twist. Uiteindelijk is het doel; 

Bewust te Blijven Bewegen.

 

Voor wie is deze serie geschikt?

Om de vraag maar meteen te beantwoorden; deze serie is voor iedereen geschikt. 

Laten we niet vergeten dat we allemaal een ander lichaam (of, zoals we het lichaam vaak benoemen in de yoga, een ander ‘voertuig’) hebben waarmee we ons door het leven bewegen. Wil je meer kennis verzamelen over jouw voertuig, op welke wijze jij beweegt en waar het gemakkelijk dan wel minder makkelijk beweegt? Wil je kennismaken met je reacties op gebeurtenissen in jouw leven, of gewoon op een dieper niveau bezig zijn met de beoefening van yoga? Dan is deze serie uitermate geschikt voor jou.

Ervaringen

Deelnemers ervaringen voorgaande edities

  • Yes, elke keer weer blij dat het zover is! CAY is voor mij een totaal plaatje, het brengt mij mentale rust en tevens veerkracht door de holistische benadering die Cecila in haar lessen weet te brengen. Dit met een luchtigheid en vrolijkheid die aanstekelijk is en je verder meeneemt in de mudra’s, mantra’s en ademhalingsoefeningen. Het gebruiken van strips, rolletjes, blokken, bankjes brengt je dieper in de houdingen en geeft een fysieke kracht waar ik geen weet van had. Die kracht lijkt zich als vanzelf om te zetten in een soort dans aan flowhoudingen die we dan nog vrolijk afsluiten met een kopstand. Vanuit deze uitgebalanceerde les mag ik mij dan onderdompelen in een welverdiende meditatie met bijhorend affirmaties die Cecila zo fijn kan bieden. Tevreden ga ik naar huis en hou dit cadeau in mijzelf vast.

    Deelnemer

  • Deze CAY les heeft mij zoveel goeds gedaan. De rug is weer soepel en de pijnklachten zijn verdwenen. Fijn dat de houdingen zo goed worden uitgelegd, hier ervaar ik deskundigheid,  speelsheid en zorgvuldigheid in één!

    Deelnemer

FAQ

Is deze workshop geschikt voor mij?

Ja natuurlijk! Deze workshop is toegankelijk voor beginners, ervaren yogi’s en iedereen daartussen in.

Wat moet ik meenemen?

Alleen jezelf! Daarnaast is het voor de yoga oefeningen fijn om lekker zittende / losse kleding bij je te hebben. Verder is alles aanwezig.

Ik ben niet heel flexibel, kan ik meedoen?

Het is een misvatting dat je soepel/flexibel moet zijn om yoga te kunnen volgen. Het effect van regelmatig yoga volgen zal leiden tot het soepeler worden van de spieren en gewrichten.

Wat is de samenstelling van de groep?

De gemiddelde leeftijd ligt tussen 30 en 60 jaar. Beginners maar ook yogi’s die al eerder yogalessen hebben gevolgd.