In Oeverlicht worden regelmatig yoga & meditatie retraites georganiseerd.
Aangezien Oeverlicht omgeven is door door bos, heide en water, is het de uitgelezen plek om de combinatie van yoga en natuur te ervaren. De studio is opgebouwd uit hout, de vloer is verwarmd en het uitzicht over de rivier de Regge, begeleid door ochtend-, middag of avondlicht, is magisch.
Afhankelijk van de retraite, is er naast de yogalessen ook vaak ruimte voor wandelen, fietsen, zwemmen of gewoon stil worden op een plekje onder een mooie oude boom.
Docente Cecilia begeleid je met inspirerende yogalessen en ontspanningsmomenten.
Met aandacht en betrokkenheid voor je lijf, de natuur, de ander en het voelen dat we er allemaal zijn en ertoe doen, komen we samen aan de Regge in studio Oeverlicht.
In bijvoorbeeld een yoga weekend, gaan we beleven de blijheid in ons zelf en in wat de natuur ons elke dag brengt. Blij worden om je lichaam te voelen in houdingen die wellicht voorheen niet lukte.
Wist je dat als je elke dag een blij gevoel krijgt er allerlei endorfine vrijkomen die helend werken in je lichaam en je brein? Je daardoor veel beter in staat bent om te relativeren, zelfliefde te ontwikkelen en je meer bewust wordt van de vele geluksmomenten die zich aandienen?
Zowel de zaterdag als de zondag staan heerlijke yogasessies gepland. Samen ontdekken we het plezier van aerial yoga en critical alignment yoga en de diepe ontspanning van yoga nidra. Bij een Critical Alignment 3-daagse ligt weer critical alignment yoga als centraal thema en zal hier meer de nadruk op liggen.
Welkom vanaf 09.30 uur
10.00 – 12.00 uur: CAY les
12.00 – 12.45 uur: Vrije tijd, tijd voor een duik in de Regge
12.45 – 13.30 uur: Lunch
13.30 – 14.15 uur: Yoga Nidra/ Yin yoga
14.30 – 16.30 uur: Bosbad
17.00 – 17.30 uur: Afsluiting dag 1
10.00 – 11.30 uur: Aerial Yoga
11.45 – 12.45 uur: Flow Yoga
12.45 – 13.45 uur: Lunch
14.00-15.30: Boswandeling
15.30 – 16.15 uur: Yoga Nidra
16.30 – 17.00: Afsluiting/ceremonie
Let op: Dit is een voorbeeld ter illustratie hoe een retraite kan zijn opgebouwd.
Voor accommodatie werken wij samen met Landgoed Het Vlier. Het landgoed ligt op 30 minuten wandelen en 10 minuten fietsen (gratis fietsen aanwezig) afstand van Studio Oeverlicht. Je kunt een kamer huren voor 1 of 2 personen of gewoon een tent opzetten.
Hieronder een impressie van Landgoed Het Vlier. Prijzen variëren van 100 tot 150 euro per nacht. Als je accommodatie via Oeverlicht wilt boeken, meld je dan aan via de mail (info@oeverlicht.nl) en niet via het ticketsysteem. Je bent ook vrij om zelf accommodatie te boeken in de omgeving.
Met yoga bereikte ik vooral mijzelf. Het bracht mij in contact met diepere lagen van mijn bestaan. De voortdurende aandacht voor de adembeweging in combinatie met de fysieke bewegingen geven een bewustzijnsontwikkeling die direct toepasbaar zijn in het dagelijkse leven. Niets zweverigs, maar heel erg aards en aanwezig zijn in het hier en nu.
Aerial Yoga is een hybride vorm van yoga waarbij traditionele yogahoudingen, pilates en dans worden gecombineerd met het gebruik van een hangmat. Het is enerzijds kalmerend voor de geest en anderzijds vormt het een laagdrempelige uitdaging voor jouw lichaam en geest. Je beoefent yoga op een nieuwe, bijzondere manier.
Ja natuurlijk! De retraites zijn toegankelijk voor beginners, ervaren yogi’s en iedereen daartussen in. Voor alle yoga vormen als de andere activiteiten geldt dat ze zijn afgestemd op een ieders kunnen. Zelfs als je nog nooit een andere vorm van yoga, meditatie of bosbaden hebt gedaan, kun je deze lessen volgen.
In elke retraite, bouwen we de lessen rustig op en uiteraard is er aandacht voor het bewust worden van je adem. Dit helpt enorm om eventueel aanwezige angst onder controle te krijgen en meer vertrouwen te creëren in je lichaam.
Uiteraard wordt je tijdens alle lessen deskundig begeleidt. De docent, Cecilia Huisman, heeft kennis van alle betreffende yoga vormen.
Alles is aanwezig in de zaal en locatie, inclusief de aerial yoga doeken, steunkettingen en karabijnhaken, als ook matjes, yoga tools en meditatie bednodigdheden. Wel is het handig om rekening te houden met wat je draagt.
Het is voor de yoga oefeningen fijn om lekker zittende / losse kleding bij je te hebben. En verder hebt je datgene nodig wat je normaal meeneemt als je een weekend, dag of week weggaat!
Hieronder vind je de onderlinge edities. Boeken kan op de editie pagina!
Adres
Oeverlicht
Steile Oever 7
7731 PP
Ommen