11-13 juli: 3-daagse CAY

Drie daagse CAY met Cecilia

 

De maand juli is bij uitstek geschikt om een mini vakantie in te plannen waarbij yoga en meditatie, beleving van de natuur en samen eten de perfecte combinatie is (of zijn?). Op 11,12, en 13 juli ben je welkom op een driedaagse CAY workshop. Je start de dag met een ontspannende meditatie, buiten of in de lichte koele studio. Aansluitend volg je een 2 uur durende yoga sessie. Het doel van de yoga is om patronen van spanning en bewegen te ontdekken en waar mogelijk te beïnvloeden met behulp van de yoga tools en de ademstroom. Na de yoga les is er tijd voor een lichte lunch. Na de lunch volgt nog een diepe ontspanning, een yoga nidra. De rest van de dag zul je meer bewust zijn van je lichaam, jouw manier van bewegen en tegelijkertijd een heerlijk ontspannen en vitaal gevoel beleven. Je bent vrij om nog een duik in de Regge te nemen en een heerlijke wandeling in het bos of over de heide.

 

Programma:

10.00 -12.00 meditatie en yoga

12.00 -12.45 lunch

12.45 – 13.30 ontspanning.

13.30 – 14.00 afsluiten 

 

Wat is CAY?

Heel vaak ontmoet ik mensen die geen idee hebben wat Critical Alignment Yoga (CAY) inhoudt. Het is ook bijna onmogelijk om alle vormen van yoga te kennen of te beoefenen. Veel yogadocenten vinden deze vorm van yoga ook wat omslachtig omdat er veel gewerkt wordt met yoga tools zoals het zwarte stripje voor de bovenrug, de viltenmat voor o.a. de onderrug, het houten boogje om de wervelkolom soepel en krachtig te maken en niet te vergeten het hoofdstandbankje. Al deze tools zijn in principe gericht op het volgende; door de druk van de tool op een specifieke plek van het lichaam ontstaat een ontlading van spanning. Als spanning afneemt ontstaat ruimte waar adem kan stromen en weer meer beweging mogelijk is. Uietraard werkt het losalten van spanning niet alleen fysiek, maar ook op ons dominante brein, die maar niet kan ophouden met denken en analyseren. Het werken met de yogatools is een prachtige voorbereiding op het uitvoeren van de asana’s. Naast de fysieke effecten komt het lichaam in een staat van Zijn waardoor de verbinding body-mind als een sleutel in slot samenkomt.  Na de voorbereiding kun je voelen waar energie stroomt en kracht en coördinatie als vanzelfsprekend de yogahouding ondersteunen. Je lichaam weet, je mind wordt stil en je hart opent. Van blijdschap en plezier.

Voor meer informatie over CAY: klik hier.

 

 

Stuur een mail met je naam, je contactgegevens en de editie/datum
naar info@oeverlicht.nl