Tijdens dit yoga weekend leer je een dynamische borstwervelkolom te ontwikkelen en het belang hiervan te ervaren. Je leert productief in verbinding te komen met verschillende yogahoudingen. Hierdoor word je meer bewust van de ruimte in je lichaam en leer je het zelfhelende vermogen meer te ontwikkelen.
In de borstwervelkolom treden vaak verhardingsverschijnselen op waardoor de rug de belangrijke functie van oprichten en ondersteunen verliest. De rug zou niet alleen stabiel en soepel moeten zijn, maar ze moet ook dynamisch zijn. Dit is vaak een onderbelicht aspect in de yoga-praktijk. Een gezonde, soepele én dynamische rug is belangrijk voor het dagelijks leven en heeft ook haar uitwerking op onze mentale capaciteiten.
Dynamische bewegingen vanuit het centrum van de rug tot in de periferie leiden tot meer gevoel van ruimte, als ook meer verbinding en gewaarwording met de buitenwereld terwijl je toch jouw eigen centrum van stabiliteit behoudt.
Yogapraktijk
Tijdens dit weekend leer je concreet hoe je de rug dynamisch maakt in alle richtingen; voorwaarts, achterover, zijwaarts, in de draaibewegingen en omgekeerde houdingen. Vanuit het zonnevlechtcentrum worden de dynamische bewegingen geïnitieerd, terwijl de schouders, de nek, de armen en het hoofd licht en ontspannen blijven. Hierdoor ontwikkel je een juiste spanningsverdeling tussen stabiliteit, activiteit en ontspanning.
Op basis van de diverse klassieke yogahoudingen ga je actief het lichaam vormgeven.
Doelgroep
Dit weekend is geschikt en verrijkend voor iedereen en alle niveaus.
Als je pas begonnen bent met yoga kan dit weekend verdieping brengen in jouw beoefening en beleving van yoga. Als je al langer yoga beoefent kun je nieuwe mogelijkheden, inzichten en ervaringen ontdekken en oude patronen leren loslaten. Ook yogadocenten die open staan voor nieuwe inspiratie, nieuwe mogelijkheden en verdieping zijn van harte welkom.
Nodig jezelf uit om deze nieuwe ervaringen en ontwikkelingsmogelijkheden te omarmen en boek samen met een vriend(in), familielid of collega dit weekend en ontvang 10% korting!
